Als we het begrip mindfulness ontdoen van allerlei (voor) oordelen, dan blijft er simpelweg iets over als ‘met je volle aandacht zijn bij dat wat er op dit moment is.’ Ook al komen daarbij allerlei gedachten tussendoor, die mogen er ook zijn. Het gevecht loslaten en erkennen wat er is. Wat een situatie met je doet, wat je lichamelijk of emotioneel ervaart, wat je kunt waarnemen, etc. Om niet als een muis in een doolhof achter de kaas aan te rennen (Ik heb jouw kaas gepikt, Deepak Malhotra), maar om je bewust te worden van wie je bent en wat je doet. Van je automatische reacties en van dat waar je niet zonder denkt te kunnen.
Mindfulness helpt je om van jouw hoofd naar jouw hart af te dalen. Om van de betagolven naar deltagolven te dalen. Om van de persoonsidentificering te komen bij ‘ik ben.’ Zodat je stabieler, rustiger en tevredener in het leven kunt staan.
Mindfulness gebruik ik bij alles wat ik aanbied. Voor een training kun je contact met me opnemen.
