Programma Retraite Denekamp

08.00 uur: ontbijt

09.30 uur: meditatie in beweging

10.00 uur: een programma met diverse oefeningen die jou de ervaring brengen van in het moment aanwezig zijn – oefeningen die de geest kalmeren en jou een anker bieden waar je telkens naar terug kunt keren – kleine onderzoekjes die jou antwoorden kunnen geven waar je in je dagelijkse leven niet zo snel op zou komen

allerlei meditatie oefeningen / visualisaties / schrijfoefeningen/ met aandacht bewegen / etc.

12.30 uur: warme maaltijd

14.00 uur: middagprogramma, een vervolg op de ochtend

17.30 uur: broodmaaltijd

19.00 – 20.30/21.00 uur: avondprogramma gericht op ontspanning / bodyscan / meditatie/ visualisatie / yoga nidra

In de 5-daagse is de 3de dag een stilte dag. Tijdens deze dag krijg je tevens oefeningen aangereikt die we in stilte doen. Ook de warme maaltijd en de broodmaaltijd gebruiken we in stilte.

Reacties zijn gesloten.